Yoga
Je vous propose un Yoga différent, contemporain, pratiqué en musique et dans une ambiance conviviale et respectueuse. Je fais toute la séance, tous les mouvements avec vous. Je vous donne toutes les indications nécessaires pour faciliter votre pratique.
Les mouvements sont issus de pratiques ancestrales transmises à travers les générations et adaptés aux hommes et aux femmes d’aujourd’hui
C’est un Yoga qui favorise la détente, réduit le stress et améliore l’équilibre physique et psychique
Ses bienfaits
Bienfaits physiques :
Vitalité accrue
Souplesse et équilibre améliorés
Renforcement musculaire
Bienfaits psychiques :
Apaisement mental
Sommeil réparateur
Gestion émotionnelle
Concentration renforcée
Au fil des séances :
Tensions musculaires et mentales libérées
Coordination des mouvements améliorée
Fonctionnement des organes favorisé
Meilleure perception de son corps et conscience accrue de ses gestes
Equilibre physique, émotionnel, psychologique et énergétique
A quoi ressemble une séance ?
Quelques minutes de retour au calme, suivi d’exercices d’échauffements pour préparer votre corps
Des mouvements plus dynamiques sous forme de danses, favorisant la coordination bras et jambes
Des Arkana majeurs reconnus pour leurs effets bénéfiques sur la santé
Des mouvements méditatifs qui sont une représentation des lettres de l’alphabet dans l’espace
Quelques minutes de retour à soi et nous terminons par une relaxation profonde
Vient ensuite un temps de partage, sans obligation, pour clôturer la séance, dans un esprit de respect et de convivialité
Durée d’une séance : environ 1h30
Ce Yoga est accessible à tous, débutant ou pratiquant confirmé, et s’adapte à vous quelque soit votre âge, votre rythme et votre condition physique.
Au plaisir de vous retrouver bientôt sur nos tapis 🙂
Planning
Ruederbach
Mercredi soir
à partir du 23/09/26
Tous les mercredis soir de 19h à 20h15
(hors vacances scolaires)
Salle de sports – Association Samara Sundgau
25 rue de Heimersdorf à Ruederbach
Cotisation : 10€
Carte de 10 séances : 140€
valable pour la saison 2026/2027
La première séance « Découverte » offerte à tout moment de l’année