Atelier Méditation et Voyage Sonore

C’est quoi ?

L’atelier Méditation guidée & Voyage sonore est une invitation à se déposer, à ralentir et à se reconnecter à soi dans un cadre bienveillant.
Animé par Catherine et Valérie, il mêle deux approches complémentaires :

• La méditation guidée : elle vous amène à porter votre attention sur l’instant présent, à observer vos pensées et vos émotions sans jugement. Accessible à tous, même aux débutants, elle permet d’expérimenter une véritable pause intérieure.

• Le voyage sonore : à travers des instruments tels que les bols chantants, carillons, tambours ou gongs, les vibrations se diffusent dans le corps et viennent résonner avec vos propres fréquences intérieures. C’est une expérience immersive qui favorise le relâchement et la reconnexion à son essence.

Cet atelier ne demande aucune connaissance préalable. Vous venez simplement avec l’envie d’explorer, de vous offrir une pause et de prendre soin de votre équilibre intérieur.

Ses effets

Prendre part à cet atelier, c’est s’accorder un moment hors du temps qui agit à la fois sur le plan physique, émotionnel et énergétique :

• Apaisement du mental : en relâchant le flux des pensées, la méditation crée un espace de clarté et de calme intérieur.

• Réduction du stress et des tensions : les sons enveloppants induisent une relaxation profonde qui aide à relâcher le corps et à retrouver de l’énergie.

• Meilleure gestion des émotions : en vous connectant à votre ressenti, vous apprenez à accueillir vos émotions avec plus de douceur et moins de résistance.

• Harmonisation énergétique : les vibrations sonores rééquilibrent le corps et favorisent un sentiment d’unité intérieure.

• Ouverture spirituelle : pour certains, c’est aussi l’occasion d’approfondir leur quête de sens et de se relier à une dimension plus vaste de l’existence.

Les effets peuvent se prolonger bien au-delà de la séance : meilleure qualité du sommeil, regain de vitalité, sentiment d’apaisement durable.

A quoi ressemble une séance ?

Chaque séance dure environ 1h30 et se déroule en trois temps :

1. Méditation guidée (30 min)

   • Un temps pour s’ancrer dans l’instant présent.

   • Une pratique alternant guidance et silence, adaptée aux débutants comme aux plus avancés.

   • Elle vous conduit progressivement vers un état de détente profonde et une conscience plus claire de vous-même.

2. Voyage sonore (30 min)

   • Vous êtes confortablement installé, généralement allongé sur un tapis avec couverture et coussin pour un maximum de confort.

   • Catherine utilise différents instruments (bols tibétains, carillons, tambours, etc.) pour créer une ambiance sonore enveloppante.

   • Les vibrations pénètrent et circulent dans votre corps, induisant un lâcher-prise total et une relaxation proche d’un état méditatif profond.

3. Moment de partage autour d’une tisane

   • Pour clôturer en douceur, un temps d’échange libre vous permet de partager vos ressentis si vous le souhaitez.

   • C’est un instant convivial et chaleureux pour revenir doucement à soi et au groupe.

Chaque rencontre est unique, car les sons, vos états intérieurs et l’énergie du groupe créent toujours une expérience différente.