Yoga de Samara
C’est quoi ?
Le yoga de Samara est un art du mouvement, inspiré de la science du mouvement, enseigné depuis des siècles dans certaines confréries de la vallée de Samara et adapté par Idris Lahore aux hommes et femmes d’aujourd’hui.
C’est une pratique psychocorporelle douce, qui a des effets bienfaisants sur les différents systèmes du corps, sur les fonctionnements des organes, sur l’état musculaire, la concentration, la mémoire, le sommeil, en fait sur tout l’équilibre physique et psychologique. Ses effets sont remarquables sur le stress qui affecte aujourd’hui chacun d’entre nous. C’est un bienfait absolu.
Ses bénéfices
Il se pratique à tout âge, quel que soit votre état de santé et au rythme que vous pouvez. Cette approche douce et respectueuse de la personne aide à libérer les tensions, schémas de pensées, anxiétés, addictions, dépressions, etc… accumulés au fil des années.
Le Yoga de Samara permet une meilleure adaptation à toutes les situations de la vie personnelle, relationnelle, sociale et professionnelle, grâce à la libération des conséquences du stress, et en particulier de l’anxiété et de toutes les formes de dépression qui caractérisent notre société.
Il est basé sur une meilleure perception de son corps et sur la conscience de ses gestes, mouvements et postures menant à un meilleur équilibre physique, psychologique, énergétique et spirituel.
A quoi ressemble une séance ?
Les exercices du Yoga de Samara sont également appelés les exercices de l’éternelle jeunesse : ils sont simples, doux, harmonieux et harmonisants. Il se pratique sur des musiques spécialement conçues pour ces mouvements. La séance type dure environ 1h15 et comporte 9 séquences :
- Un retour au calme pour évacuer les tensions présentes
- Des mouvements préparatoires d’échauffement et d’étirement de la nuque et du cou
- Des étirements du corps
- Des mouvements dynamiques sous formes de danses favorisant la coordination bras et jambes
- Des Arkana majeurs, mouvements de santé par excellence
- Des mouvements méditatifs qui sont une représentation des lettres de l’alphabet dans l’espace
- Un recentrage, retour au calme
- Une relaxation
- Un moment de partages ou de silence, dans le « cercle du respect » pour clôturer la séance
Planning
Muespach
Lundi soir
Yoga de Samara
Tous les Lundis soir de 19h30 à 20h45, SAUF JUILLET ET AOUT
Maison du Sapeur – 7 rue de la Gare à Muespach
Carte de 10 séances : 140€
valable pour la saison 2023/2024
Forfait annuel : 480€
À la séance : 18€
La première séance “Découverte” offerte à tout moment de l’année
Muespach
Mercredi matin
Yoga de Samara
Tous les mercredis matin de 9h30 à 10h45, hors vacances scolaires
Salle Communale (sous l’école) – 31 rue du 1 er Septembre à Muespach
Carte de 10 séances : 100€
valable pour la saison 2023/2024
Forfait annuel : 300€
À la séance : 15€
La première séance “Découverte” offerte à tout moment de l’année